Нове дослідження припускає , що пиття кави допоможе поліпшити сезонне афективний розлад (SAD), який ще можна назвати сезонною депресією.
Як повідомляє Independent, SAD – це зміна настрою, викликана скороченням світлового дня протягом холодних місяців, із симптомами, які включають «дратівливість, втрату інтересу до звичайних повсякденних справ і відсутність енергії», згідно з NHS (Національна служба оорони здоров’я США).
Для дослідження, проведеного на замовлення Інституту наукової інформації про каву, було опитано 5000 людей з усієї Європи щодо способу життя та вибору дієти, які можуть сприяти розвитку сезонної депресії. Вони виявили, що 28% опитаних «зазнають депресії або посилення почуття смутку», оскільки кількість світлових годин зменшується. 21% сказали, що відчували себе більш тривожними, 24% заявили, що їм було важче зосередитися, а 25% сказали, що у них знизилася мотивація до фізичних вправ.
Але на допомогу приходить кава. Вивчаючи попередні дослідження впливу дієти та фізичних вправ на настрій, дослідники відзначили кореляцію між споживанням кави та підвищеним настроєм. Зокрема, вони виявили, що споживання 75 мг кофеїну (приблизно одна чашка кави) раз на чотири години «може призвести до стійкого покращення настрою протягом дня». За даними Independent, учасники дослідження покращили настрій, енергію, пильність і концентрацію.
Причиною цього є не лише кофеїн. Джузеппе Гроссо, асистент професора Університету Катанії в Італії та провідний автор, стверджує, що деякі макроелементи кави також можуть мати позитивний вплив на мозок. Згідно Гроссу, поліфеноли можуть проникати з крові в мозок, де вони можуть мати протинейрозапальну дію, а також допомагати у формуванні нових нейронів. Це також може допомогти зменшити ризик афективних розладів, таких як сезонна депресія.
Зі зміною погоди, швидше за все, ви вже п’єте більше кави. І на щастя, кави може принести вам більше користі, ніж ви думали.
